Cíclicamente

Cíclicamente es una agenda menstrual para ayudarte a conocerte mejor, entender las señales que te transmite tu cuerpo, adaptar tu comportamiento a tus síntomas o molestias, y abrazar tu ciclicidad.

Es dirigida a personas con un ciclo menstrual activo y natural, es decir sin utilización de anticonceptivos hormonales u hormonas sexuales.


Contiene una doble página con 2 diagramas menstruales:
- un diagrama para signos físicos: sangrado menstrual o spotting, fluido cervical, energía, sueño, deporte, antojos, sistema digestivo, síntomas (pre)menstruales.
- otro para signos mentales y emocionales: emoción y ánimo, estrés y ansiedad, autoestima, socialización y comunicación, creatividad, productividad, motivación, concentración.


Después, el cuaderno se organiza según las 4 fases del ciclo menstrual:

1- Fase menstrual: duración, cantidad y color del sangrado, manchado marrón antes del día 1, molestias ligeras o síntomas menstruales, deporte, alimentación, mental y emocional, y un espacio de escritura libre

2- Fase folicular: duración de la fase, síntomas, manchado, deporte, alimentación, mental y emocional

3- Fase ovulatoria: gráfica de toma de temperatura basal, tabla de fluido cervical y deseo sexual, signos secundarios, ovulación, deporte, mental y emocional

4- Fase lútea: duración de la fase, manchado marrón, síndrome premenstrual, deporte, alimentación, mental y emocional


Además, contiene una introducción detallada con explicaciones sobre el funcionamiento del ciclo menstrual y cómo utilizar la agenda.

A lo largo de los ciclos, obtendrás información valiosa sobre tu propio cuerpo y podrás cambiar tu visión de la menstruación para abrazar tu ciclicidad.

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